早午晚一杯蜂蜜水 健康減肥so easy

工作忙碌的人,靠節食做運動減肥,既沒太多公餘時間,又擾亂日常生活節奏,所以成效一般不佳;反而每月抽空三四天實行斷食減肥,全日淨喝飲品而不喝固體食物,斷食減肥方法簡易,因此很多人都樂於嘗試。


早餐:蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯
薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

晚餐:蜂蜜紅茶一杯
蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。

早午晚一杯蜂蜜水,對促進健康有莫大幫助,而且在喝可口的蜂蜜水時也有減肥的效果。大家快點來試試吧!

沒有留言 :

張貼留言

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

全部文章