這道美食對準媽媽有很好的保健作用。糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的症狀。此外，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收了。
蜂蜜糯米蓮藕材料:
蓮藕-400g
糯米-100g
蜂蜜-10g
蜂蜜糯米蓮藕製作方法:
1.將蓮藕洗乾淨，把蓮藕切成一節節。
2.把糯米洗乾淨，浸泡2個小時，撈起瀝干水分，然後將糯米灌入蓮藕孔中壓實。
3.將灌入了糯米的蓮藕放入蒸鍋，蒸20分鐘。
4.把熟了的糯米蓮藕放涼後切片，淋上蜂蜜。
孕婦的飲食有很多禁忌，不僅是吃，喝也大有講究。很多孕婦到孕後期就會出現便秘的狀況，有些孕婦會飲用蜂蜜解決這個問題，但是血糖又很容易升高。究竟孕婦是否適合喝蜂蜜呢?
飲蜂蜜對孕婦好處
蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的准媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。
孕婦怎樣飲蜂蜜才健康?
准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
准媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
我們還要強調一點，准媽媽不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
蜂蜜是一種保健食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，營養豐富，長期喝蜂蜜可治療很多疾病，蜂蜜雖好，但是並不是每個人都適合喝蜂蜜，那麼，什麼人不能喝蜂蜜呢?
什麼人不能喝蜂蜜?我們認為以下三種人不能喝蜂蜜:
1、糖尿病患者不能喝蜂蜜
蜂蜜的含糖量很高，一般每一百克蜂蜜碳水化合物中含葡萄糖約35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。所以，糖尿病人不能喝蜂蜜。
2、肝硬化患者不能喝蜂蜜
肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為喝蜂蜜會加重肝臟的纖維化。但是乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔。
3、未滿一歲的嬰兒不能喝蜂蜜
專家表示：蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在採取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。
嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。嬰兒中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀一般表現為便秘、疲倦、食慾減退。我們建議：孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量不宜過多。
喝蜂蜜紅棗茶的好處
紅棗補氣益腎好食物，紅棗的營養價值，紅棗可是一種很受歡迎的食物呢，吃紅棗很健康的呢，如果你想要自己的身體更好，多吃紅棗才會有好處的呢，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、鈣、多種氨基酸及多種維他命，特別是維他命含量之高有天然維他命之稱。
有關研究顯示，紅棗對貧血、高血壓、急慢性肝炎、胃腸道疾病都有很好的療效，加上能安五臟、止痛解毒的蜂蜜，製成蜂蜜紅棗茶，具有快速恢復疲勞，舒緩壓力，預防心臟病，降血壓，抑製器官老化的功效，還有利於消化，對皮膚美容也有療效，最主要是味道甜美，棗香怡人，是秋季女性食補美容的首選。
紅棗不但味美，而且還是滋補良藥，它有強筋壯骨補血行氣、滋頤潤顏等功效。紅棗作為藥用，早在《本草備要》中就有記述「補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。」明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：「紅棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，久服輕身延年。」
蜂蜜紅棗茶材料
紅棗50g
清水400ml
蜂蜜50g
蜂蜜紅棗茶材料製作方法：
1.把紅棗洗乾淨備用。
2.把紅棗加400ml水浸20分鐘。
3.把蜂蜜加入400ml紅棗水中。
相信不少女性朋友都知道，喝蜂蜜能養顏養生，而常喝蔬菜汁能排毒養顏，它們都是女性飲食的不錯選擇。其實，蜂蜜蔬菜汁這樣的搭配養生功效更好。下面為大家介紹5種蜂蜜蔬菜汁的做法，關注健康飲食的你千萬不要錯過。
1、蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗淨搾汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
2、蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗淨搾汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2～3次，能增強食慾，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增強造血功能，並可保持人體內酸鹼平衡。
3、蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗淨搾汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
4、蜂蜜黃瓜汁：
取黃瓜適量，洗淨後搾取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2～3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
5、蜂蜜馬鈴薯汁：
取馬鈴薯適量，洗淨搾汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀，均有比較明顯的抑製作用。
臉上長斑以後會嚴重影響面部的美感，因此如何祛斑就成了很多人關心的話題，那麼應該如何祛斑呢，下面我們就為您詳細的介紹一下用蜂蜜如何祛斑。
蜂蜜祛斑最簡單方法:
每天晚上利用看電視的時間，取一點蜂蜜敷在臉上，一個小時後將蜂蜜洗掉，長期使用不僅能使皮膚變得光滑，而且還有祛斑的效果。
祛斑的5大貼士：
1.日常生活不喝濃茶;
2.不吃色素重的食物比如說醬油拌飯、油炸食品、
3.定期的做運動;
4.保持攝入充足水分;
5.充足睡眠每日最少7小時以上;
